PAPYRUS

アメリカの大学院でアスレティックトレーニングを学んでいます。考えたことや調べたことを残しておく目的でブログを書いています。

Nutrition

生活の質: 健康な食事はとても大事

6月4日にインディアナを飛びたってから早2週間。 コネチカットで人生初の寮生活を送っております。今日の記事は何の緊張感もないただの感想文ですので、いつもの堅めの記事を求めて来てくださった方にはごめんなさいです。 さて、コネチカットに来て2週…

水分補給を学ぶ

何よりもまず最初に。 熊本を中心に九州で被災された方々、また九州に大切な人がいる方々に一刻も早く心休まる時間が訪れるようアメリカからも祈っています。 __ 今回は水分補給を勉強してみましたが、まとめる前にちょっと宣伝をさせていただきます。アメリ…

Carbohydrate Loading? II

前回の記事では、carbohydrate loadingの根本的な考え方を説明しました。 今回はもう少し実践的な話題に触れていきたいと思います。 前回の記事で説明した通り、強度の高い持久系のエクササイズにおいてはグルコース/グリコーゲンがとても重要なエネルギー源…

Carbohydrate Loading? I

3月の終わりにExercise Physiologyのクラスでグループプレゼンテーションがあります。テーマはCarbohydrate Loading (carbohydrate: 炭水化物, loading: 詰め込み)。 せっかくたくさん調べるなら、何年経っても忘れないように日本語でもまとめておこうと思い…